이러한 아이디어로 기억력 유지
삶의 모든 면에서 성공하고 싶다면 의지할 수 있는 기억은 매우 도움이 된다.
기억력이 좋으면 학습 속도가 빨라지고, 이는 결국 직업 선택권 향상과 높은 급여로 이어질 수 있다.
약간의 생활방식을 바꾸기 위해 시간과 노력을 들일 용의가 있는 사람들은 그들의 기억력이 크게 향상되는 것을 볼 수 있다.
상당한 양의 정보를 외워야 할 때, 다양한 장소에서 공부해 보십시오.
이것은 당신이 배우고 있는 정보를 당신이 배웠던 장소와 연관시킬 것이기 때문에 효과가 있다.
본질적으로, 다양한 환경에서 당신의 자료를 공부하는 것은 당신이 당신의 장기 기억력에 정보를 더 쉽게 맡기는 것을 도울 것이다.
만약 의무나 과제를 기억하는 것이 당신에게 힘들다면, 스티커 메모지로 당신의 기억을 되살려라.
컴퓨터나 휴대폰 옆과 같이 자주 볼 수 있는 곳에 두십시오.
이 스티커 메모들은 당신의 기억을 되살릴 수 있다.
적당하고 편안한 수면은 좋은 기억력 증진제다.
이것은 믿을 수 없을지도 모르지만, 잠은 여러분이 사물을 기억하도록 돕기 위해 매우 중요하다.
만약 여러분이 에너지가 부족하다고 느낀다면, 여러분은 필요한 것을 기억하는데 어려움을 겪을 것이다.
기억력을 향상시키려면 밤마다 추가 수면을 취하도록 모든 노력을 기울이십시오.
사회적으로 활동적인 상태를 유지하는 것은 당신의 기억을 선명하게 유지하는데 도움을 줄 수 있다.
이것은 당신을 경계하게 하고, 당신의 기세를 높이는데 효과가 있다.
우울하거나 외로울 때, 당신의 마음은 자극이 부족하고 뇌세포는 휴면 상태가 된다.
친구들과 자극적인 대화를 나눌 때, 이것은 여러분의 마음을 강하게 유지시켜주고 기억력을 향상시켜준다.
복잡한 정보를 기억하는 좋은 방법은 마스터하고 싶은 정보와 관련된 그림을 마음속에 그리는 것이다.
목록이나 차트 같은 정보를 암기하려고 한다면, 시각적인 단서는 암기와 기억력을 크게 향상시킬 수 있다.
교재나 다른 출처가 정보를 돕기 위해 제공하는 것 외에도, 이 목적에 부합하는 자신만의 그래픽 자료를 만드는 것을 주저하지 마십시오.
기억력 감퇴에 대한 심층적인 지식은 동네 서점이나 도서관보다 더 멀리 떨어져 있지 않다.
당신은 기억력에 관한 전문가들에 의해 쓰여진 책들을 찾을 수 있다; 이 책들은 당신에게 당신 자신의 사용을 위한 새로운 기술을 제공할 수 있어야 한다.
더 좋은 기억력을 가지려면 인삼 보충제를 복용하라.
그 성분들이 뇌가 정보를 흡수하고 유지하는데 도움을 줄 수 있다는 것이 증명되었다.
전반적으로 건강에도 긍정적이다.
기억력 감퇴 개선에 도움을 주는 것으로 드러난 또 다른 자연 아이템은 녹차다.
기억을 잃는다는 생각은 쉽게 나이를 먹는다는 가장 강하고 불안감을 유발하는 측면 중 하나이다.
처방약 개입은 특히 치매를 앓고 있는 환자들에게 기억력 감퇴를 늦추는데 도움을 줄 수 있다.
한번에 많은 정보를 흡수하려고 하지 마라.
만약 여러분이 무언가를 기억해야 한다면, 여러분 자신을 위한 공부 세션을 만드세요.
모든 것을 한꺼번에 배우려고 하지 마라.
그것은 당신의 마음을 압도할 것이고, 당신은 결국 그것을 아주 쉽게 잊어버리게 될 것이다.
정기적인 학습 세션을 따로 설정하여 정신적 예민함과 기억력 향상을 도모할 수 있다.
학교를 졸업한 후에도 매일 꾸준히 배우는 것이 필수적이다.
새로운 것을 배우지 않을 때, 기억을 제어하는 뇌의 부분은 사용되지 않는다.
그리고 나서, 여러분이 무언가를 기억해야 할 때, 여러분은 그것이 여러분에게 어렵다는 것을 발견할지도 모른다.
새로운 정보를 잘 알고 있는 사실이나 사물과 연결하여 기억하도록 하십시오.
단기 기억장치의 새로운 정보와 장기 기억장치에 이미 저장되어 있는 다른 정보를 연관시키면 새로운 정보를 그 장기적 정신 영역으로 옮기는 데 도움이 된다.
뇌가 더 잘 활동하도록 돕는 음식을 먹어라.
뇌 건강은 건강한 지방을 필요로 한다.
식단에 생선이나 호두와 같은 음식을 포함시키고 트랜스 지방을 피하도록 노력하라; 차라리 올리브나 아마씨에서 나온 기름을 포함할 수 있다.
스트레스는 기억력 감퇴를 일으킨다.
만약 당신이 무언가를 어디에 두었는지 기억나지 않는다면 좀더 명확하게 생각하기 위해 긴장을 푸십시오.
긴장을 풀고 자신에게 너무 화내지 마라.
느긋한 마음은 사물을 더 잘 회상할 수 있다.
이제 기억 보유 기술에 익숙해졌기 때문에, 여러분은 일상생활에서 중요한 날짜와 것들을 기억하기가 더 쉽다는 것을 발견해야 한다.
이 글의 팁을 적용하면 기억력이 좋아지고 정보를 더 잘 기억하게 된다.
